يمكن أن يستهلك مجموعة متنوعة من التوت تجنب فقدان الذاكرة وتحسين الإدراك
بقلم جون فيليب

(NaturalNews) الانخفاض المعرفي ، والخسارة غير الطبيعية للذاكرة والقدرة على التفكير بوضوح مع تقدمنا في العمر يقترب بسرعة من النسب الوبائية. لقد أثرت اختيارات النظام الغذائي ونمط الحياة على خسائر بعد أن نخضع أجسامنا إلى سنوات وعقود من سوء المعاملة من السكر والدهون المهدرجة والتلوث ونقص النشاط البدني. في نهاية المطاف ، يستسلم الدماغ للاعتداء المتسق ، حيث أن الروابط الكيميائية والكهربائية التي تحدد شخصيتنا وتتآكلها وتتآكل البروتين الأميلويد الذي يتم تطهيره عادةً في التخلص من هويتنا.

افترض الباحثون لسنوات أن الفواكه مثل الفراولة والتوت الأزرق والتوت تقدم الدعم لشيخوخة الدماغ ، والبحث الجديد المنشور في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية يناقش كيف أن مجموعة متنوعة من ثمار التوت لها آثار مفيدة على الدماغ وقد تساعد في تجنب تجنب فقدان الذاكرة المرتبطة بالعمر والتغييرات الأخرى. إن تضمين حصتين واحد إلى اثنين كل يوم من هذه الفواكه اللذيذة قد يساعد فقط في استعادة وظيفة الذاكرة المثلى وتجنب الانخفاض المعرفي.

افترض الباحثون منذ فترة طويلة أن ثمار التوت لها تأثير مفيد على الدماغ ، وتعيين لتقييم قوة الأدلة لأنها تقيم على نطاق واسع الدراسات الخلوية والحيوانية والبشرية حول هذا الموضوع. تشير هيئة الأبحاث الرائدة ، الدكتورة باربرا شوكيت-هيل من خدمة البحوث الزراعية في وزارة الزراعة الأمريكية في جامعة تافتس إلى أن التوت يمتلك “الكيماويات النباتية العصبية النشطة العصبية التي تقدم آثار مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومباشرة على الدماغ”.

تزيد التوت صحة الدماغ من خلال تقديم دعم قوي مضادات الأكسدة

أجرى فريق البحث تحليلًا شاملاً للدراسات السابقة التي تقيم أجسام العمل الخلوية والحيوانية والبشرية للحكم على الأدلة على الفوائد المحتملة التي يوفرها استهلاك التوت لدى كبار السن. كشفت المراجعة أن تناول مجموعة واسعة من التوت الملون المختلفة يمكن أن يزيد من صحة الدماغ من خلال مساعدة أنظمة استقلابية متعددة في الجسم.

حدد العلماء أن ثمار التوت تشمل مستويات عالية جدًا من مضادات الأكسدة التي تحمي بنية الدماغ الحساسة من الآثار المؤكسدة الضارة للجذور الحرة تمامًا. يعد الدماغ من بين أكثر الأعضاء النشطة في الجسم في الجسم ويولد كميات كبيرة من الجذور الحرة تمامًا نتيجة لذلك. إن قدرتنا الطبيعية على إنتاج مضادات الأكسدة هي التغلب بسرعة ، وتوفر التوت إمدادات حيوية للحفاظ على وظيفة خلوية صحية.

علاوة على ذلك ، وجد الباحثون أن ثمار التوت تغير الطريقة التي تتواصل بها الخلايا العصبية من خلال مجموعة متطورة من أجهزة الإرسال الكيميائية والإشارات الكهربائية. يؤثر استهلاك التوت على التغيرات في إشارات الدماغ لتثبيط الالتهاب المساهمة في تلف الخلايا العصبية. ينتج عن هذا الإجراء تحسينات على كل من التحكم في المحرك ومستويات الإدراك والذاكرة والفكر.

وخلص فريق الأبحاث إلى “ثمار التوت تتوسط مسارات الإشارات المشاركة في الالتهاب وبقاء الخلايا بالإضافة إلى تعزيز المرونة العصبية ، والنقل العصبي ، والتخزين الكالسيوم ، وكل ذلك يؤدي إلى توهين العجز في العمر وعلم الأمراض في السلوك”. كل مجموعة متنوعة من التوت معبأة مع مجموعة واسعة من المغذيات النباتية القوية ، كل ذلك مع إجراء مستقل على الدماغ المتقدم. تأكد من تناول عدة حصص من التوت يوميًا ، بما في ذلك العديد من الألوان المختلفة لتحسين صحة الدماغ والذاكرة والإدراك.

تشمل مصادر هذه المقالة القصيرة:

عن المؤلف:
جون فيليب هو باحث ومؤلف صحي يكتب بشكل متكرر عن الاستخدام المتطرف للنظام الغذائي ، وتعديلات نمط الحياة والمكملات المستهدفة لتعزيز وتحسين جودة الحياة وطولها. جون هو مؤلف كتاب “خطة فقدان الوزن الصحية” ، وهو كتاب إلكتروني واسع النطاق يناقش كيفية استخدام النظام الغذائي والتمرين والعقل والمكملات المستهدفة لتحقيق هدف فقدان الوزن. تحقق من مورد الصحة الأمثل الخاص بي لمواصلة قراءة أحدث تحديثات الأخبار الصحية ، وتنزيل نسخة من 48 صفحة مجانية من “خطة فقدان الوزن الصحية”.