مهلا من فلوريدا! كنت أعلم أنني لن أمتلك وقتًا/سائلًا في جسدي لأركض 20 ميلًا في “One Go” ، لذا خططت للقيام بعمل طويل على المدى الطويل أثناء وجودي هنا. (يركض اثنان طويلان في أيام متتالية ، ولكن ليس طالما أن LR قياسي للمسافة.)

أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

يوم تدريب الماراثون 5
ماراثون تدريب المدونة – RUN EAT تكرار. خطة التدريب يوم 5.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 4 دقائق ، 34 ثانية

القادم
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

يعيش
00:00
08:21
04:34

لذا ، أمس فعلت 15 واليوم وصلت إلى 14. إيه. لم يكن ذلك بمثابة شوط رائع ، لكنه كان 89 درجة و 70 ٪ من الرطوبة. مجنون. فقط الناس المجانين يركضون في هذا الطقس. وأنا واحد منهم. الاعتراف بأنها الخطوة الأولى.

كنت أقطر العرق بشدة لدرجة أن قدمي كانت تسحق عرق الماء من حذائي. هل تتبع RuneAtrepeat على Instagram؟ لأنه يمكنك الاستمتاع بالضوضاء المتسللة هناك. على الرحب والسعة.

اليوم في سباقتي رأيت أول تمساح لي في البرية أيضًا! مكافأة إضافية من التعذيب! كان هناك تمساح للأطفال في هذا الماء هنا:

لذلك ، 14 ميلا في حرارة فلوريدا …

لن أشتكي من المسافة أو الطقس ، وأنا أعلم أنها جزء من الصفقة. لكن ، لمدة .06 ثانية شعرت بخيبة أمل في نفسي بسبب الركض.

ثم تذكرت اقتباستي المفضلة من دينا كاستور في روح الماراثون. إنها أفضل صورة متحركة ماراثون على الإطلاق! ملهمة بشكل لا يصدق. استمتع به إذا كنت تدريبًا لسباق.

على أي حال. في الفيلم ، كانت دينا كاستور (التي أنا ضيقة بشكل لا يصدق لأننا التقينا في ولاية ماين ، لا كبير) كان يتدرب على شيكاغو في ماموث ليكس ، كاليفورنيا وكان عاصفًا بشكل لا يصدق. قالت إن هذا سيكون أسوأ كابوس لها إذا كان الطقس عاصفًا في يوم السباق ، لكن “لا أستطيع أن أقول أنني لم أتدرب فيه!”

نعم.

قد يكون يوم السباق ساخنًا أو ممطرًا أو عاصفًا أو بارد أو رياح موسمية.

لذلك ، عليك أن تبذل قصارى جهدك أثناء التدريب للالتفاف معها. نعم ، اجعل البدلات إذا كان الطقس متطرفًا. نعم ، اقطع نفسك بعض الركود في حرارة شديدة أو باردة أو إذا لم تكن تشعر بالراحة. أعلم أنه امتص لي اليوم ولم أحتفظ بوتيرة جيدة.

ولكن ، امنح نفسك درجات ائتمانية للتدريب فيه.

النوم القليل من المتساقط مع العلم أنك مستعد لأي شيء في يوم السباق.

هذا يذكرني بهذا الإعلان القديم الذي أحبه:

ثم ، مكافأة نفسك مع نوتيلا على دقيق الشوفان الخاص بك. فعلتُ.

واحتفل مع الشمبانيا.

وسعدنا في بعض لدغات و nachos في البار. نعم ، أشعر بسوء تناول عائلة ليل جاتور. ولكن ، هناك فرصة 50-50 أنها كانت مجرد دجاج مالح.

روح الماراثون – يمكنك الاستمتاع بالصورة المتحركة على Hulu هنا مجانًا!

سؤال: ما هو أسوأ كابوس في يوم السباق – الحرارة ، البرد ، الرياح ، أخرى؟!؟

أرسل لي المصنف

1save

المشاركة تعنى الاهتمام!

1

دبوس

يشارك

سقسقة

يشارك

بريد

يشارك