مرحبا! هل أنت مستعد لأسبوع مذهل؟

أنا هنا لأجعلك متحمسًا لأسبوع صحي وملائم! (إما عن طريق رشوة الكحول أو إلهام التمرين الفعلي.)
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
سلسلة جيدة – Book and Podcast Review Series
ثم اختفت من قبل ليزا جيويل – متوفرة على مسموع أو أمازون أو في أي مكان تباع.

هل “ثم ذهبت” استمع جيد؟ ها هي تقييمي!

لمزيد من المراجعات والروابط والأفكار تحقق من RuneAtrepeat.com

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 4 دقائق ، 20 ثانية

القادم
يوم تدريب الماراثون 2
01:45

يعيش
00:00
08:21
04:20

أولاً ، اضطررت إلى ضرب Trader Joe’s لـ Dessert لأخذها إلى أمي أمس. بينما كنت أسير صعوداً وهبوطاً في الممرات ، كان لدي شغف مفاجئ لسانجريا وأمسكت بأمرين لتحقيق ذلك.

لقد خرج مذهلة! أو كنت غاضبًا وأعتقد أنه كان جيدًا ، لكن مرحبًا ، سأشاركه على أي حال.

سانجريا يوم الأحد

2 زجاجات من Zinfindel الأبيض (اعتدت 2 باك تشاك وكانت جيدة!)

1 كوب بلاك بيري براندي

كيس من الفاكهة المجمدة (أخرج الموز وأكلها)

أكل هذه أثناء انتظار مزج الفاكهة والنبيذ الأبيض.

تخلط وتبريد لبضع ساعات.

يقدم مع جانب من القط.

أخذت السانجرا إلى أمي لتناول العشاء. كان لدينا السوشي – لذيذ!

والكعك الذي أمسك به من Trader Joe.

الدافع الاثنين

أعلم أن الطقس هراء في الكثير من أجزاء الولايات المتحدة المثالية الآن. لقد كان الأمر دافئًا هنا منذ فترة طويلة ، لكن هذا لا شيء مقارنة بالتندرا الفني! من الصعب الحصول على تمرين عندما لا يلعب الطقس جيدًا. لذلك ، إليك بعض الصور التحفيزية للحفاظ على مستمرة!

(مصدر)

(مصدر)

سؤال: مقياس من 1 إلى 10 – ما مدى تحفيزك هذا الأسبوع؟ ما الذي تحتاجه للحصول عليه إلى 10؟

أرسل لي المصنف

1save

المشاركة تعنى الاهتمام!

1

دبوس

يشارك

سقسقة

يشارك

بريد

يشارك

استمر في اختيار هذه:

شواطئ وصفة وعاء عصير الكريمة

شواطئ وصفة وعاء عصير الكريمة

عصير خفيف في وصفة وعاء معبأة باللبن والخوخ والحليب والسبانخ. وعاء عصير أخضر

وصفة ميلكشيك متعة الفواكه

وصفة ميلكشيك متعة الفواكه

صحة إيش فريكشاكي ميلكشيك وصفة. كيفية صنع عصيدة فاكهة الفاكهة ذات الطبقات – وجبة خفيفة سهلة السهلة بشكل لا يصدق

وصفة PB & J Smoothie

وصفة PB & J Smoothie

وصفة صحية PB & J Smoothie. بروتين معبأة بزبدة الفول السوداني الجيلي عصير مع اللبن والدهون الصحية للحفاظ على امتلاءك

تشغيل أسرع في هذا الشهر – الفكرة 1 و 2

تشغيل أسرع في هذا الشهر – الفكرة 1 و 2

مرحبًا! هل أنت مستعد للركض بشكل أسرع هذا الشهر؟ هل حصلت على تقويم هذا الشهر مع 10 أفكار لتشغيل أسرع؟ إذا لم يكن – GE

وصفة سهلة 3 المكونات الزبادي المصاصة

وصفة سهلة 3 المكونات الزبادي المصاصة

3 المكونات الزبادي وصفة. وجبات خفيفة صيفية صيفية مجمدة من المصاصات الزبادي مع زبادي كاليفورنيا الحقيقي و Frui

وصفة هز سهلة التاريخ

وصفة هز سهلة التاريخ

كاليفورنيا تاريخ الهز وصفة صحية! نسخة سهلة وخفيفة من تاريخ كاليفورنيا الكلاسيكي يقترب من بالم.سبري

⚡ من قبل الشهية

.