استيقظت مع حلق خدش وذهبت إلى Twitter MD للمساعدة. كان الإجماع هو الغرغرة بالماء المالح … هكذا فعلت (لأنك يجب أن تستمع دائمًا إلى ما يخبرك الغرباء الكاملون على الإنترنت أن تفعل ذلك).

ثم ، أقلعت على مسافة 7 أميال. كانت عاصفة اليوم !!!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

يوم تدريب الماراثون 2
مجلة تدريب الماراثون 2. RuneAtrepeat.com

فيديوهات اكثر

0 ثانية من دقيقة واحدة ، 45 ثانية

القادم
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
14:26

يعيش
00:00
08:21
01:45

الآن أنا في انتظار الوصول إلى DD لبعض القهوة الجليدية وستكتمل حياتي. أنا من السهل من فضلك

أرسل لي Armor مؤخرًا بريدًا إلكترونيًا مع مجموعة من المعدات المختلفة التي يمكنني الاختيار من بينها لمحاولة. بالطبع اخترت هوديي الأصفر لأنني أحب كل الأشياء الأصفر هذه الأيام.

هذا هو هوديي فليري درع من النساء

الجبهة أصفر مشرق والظهر أبيض. إنه مريح للغاية واللون ممتع!

كهدية عطلة متأخرة تحت الدروع سوف ترسل قارئ RER واحد هذا هوديي أيضا. بعد ذلك ، يمكننا أن نكون توأمين ونذهب إلى التوأم معًا في المدرسة (أخبرني أن لديك هذا).

للدخول: اترك تعليقًا يجيب على هذا السؤال:

هل لديك توأم؟

اختياري: هل تريد واحدة؟

تنتهي المسابقة في 12/28/2012 في الساعة 8 صباحًا بتوقيت شرق الولايات المتحدة. مفتوح لسكان الولايات المتحدة فقط.

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك

استمر في اختيار هذه:

تدليك الحسد القشرة الكيميائية- مراجعة وقبل وبعد الصور

تدليك الحسد القشرة الكيميائية- مراجعة وقبل وبعد الصور

هذا المنشور مكتوب بالشراكة مع التدليك الحسد ، ولكن جميع الآراء هي بلدي. مرحبًا! على مدار الشهرين الماضيين ، كنت أعمل مع حسد التدليك والاستمتاع بالخدمات المختلفة التي يقدمونها. أولاً ، كانت جلسة امتداد للجسم الكلية في Massage Envy … ثم كانت جلسة تدليك ، والآن … أقرأ المزيد عن التدليك Envy Chemical Peel – مراجعة وقبل وبعد الصور

6 أفكار صحية للوجبات الخفيفة معبأة

6 أفكار صحية للوجبات الخفيفة معبأة

جولة صحية وسهلة من 6 طرق مختلفة لتدفق صناديق الوجبات الخفيفة البروتين الخاصة بك! اجعل هذا الجزء من روتين الإعداد للوجبة وتجنب تناول الوجبات الخفيفة الطائشة أو ركود طاقة بعد الظهر. بقدر ما أحب الطعام والوجبات المعدة بشكل مثير للدهشة … أعتقد أن تناول الوجبات الخفيفة هو الشيء المفضل لدي. إنه أيضًا شيء أواجهه … اقرأ المزيد عن 6 أفكار لصندوق الوجبات الخفيفة المعبأة في البروتين

نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح

نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح

خطة تدريب نصف الماراثون. جدول الماراثون مجانًا بعد 10 أسابيع مع أيام الجري وتمتد. قائمة التعبئة يوم السباق وما يجب تناوله أثناء التدريب

أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله قبل وبعد الجري

أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله قبل وبعد الجري

أفضل أشرطة البروتين للعدائين. ماذا تأكل قبل الجري ، بعد الجري والوجبات الخفيفة. أفضل 5 الحانات المفضلة لدي وانهيار التغذية

ما آكله في يوم واحد – للعدائين

ما آكله في يوم واحد – للعدائين

ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم الإفطار والغداء والعشاء و SNAC في يوم من الأيامks. بالإضافة إلى اقتراحات حول طعام منتجاتي المفضلة

3 وصفة فطائر الموز المكون

3 وصفة فطائر الموز المكون

سهلة 3 المكونات وصفة الفطائر الموز. تحتوي وصفة الإفطار السريعة هذه على 3 مكونات فقط لديك بالفعل! إنه غلوتين مجاني تمامًا وعالي البروتين ليوم الأسبوع أو

⚡ من قبل الشهية

.