يوم القهوة الوطني! هل تحتفل مع الساخنة أو المثلجة ؟؟

كان بن خارج المدينة قليلاً ولأنه عاد ، فقد اخترت محاولة شراء حبه بجعله شرائح اللحم. أنا لست شخصًا من اللحوم الحمراء ولا أطبخه أبدًا إلا إذا كان لشخص آخر. لكنه المفضل لديه ، لذا اشتريت مجموعة رائعة من اللحوم ونظرت إلى كيفية طهيها بشكل صحيح. من السهل بشكل مدهش وسريع طهي شريحة لحم. لماذا لم يخبرني أحد من قبل؟!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

Covid 19 اختبار الأجسام المضادة
أخذت اختبار الأجسام المضادة Covid19. إليكم كيف سارت الأمور والنتائج!

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 5 دقائق ، 19 ثانية

القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21

يعيش
00:00
08:21
05:19

لقد طهي البصل والهليون والفطر والبطاطا المخبوزة لتتماشى معها. لقد كان مندهشًا للغاية وقال إنه كان مذهلاً ، وهو أمر سعيد للغاية.

لقد جعلت نفسي بطاطا كبيرة حلوة الخضار والبيض.

ولكن لأنني آكل بحماس ، تمكنت بطريقة ما من كسر شوكة في منتصف الوجبة !! قد تحب الطعام ، لكني أحب الطعام كثيرًا ، فأنا أكسر الأواني التي أحاول الوصول إليها.

عادة ما تكون أهم كارثة تنتج عن تناول الطعام هي الطعام على قميصي ولكن هذا منخفض جديد. رائع.

أحضر لي أنبوب خروف من فلوريدا للحلوى ، لذا انتهت الوجبة في ملاحظة عالية.

هذا الصباح قمت بتشغيل أطول في منتصف الأسبوع. ركضت على بعد 12 ميلًا على طريقي الطبيعي ، وهو أمر شاق قليلاً على الطريق بالكامل. ولكن هذا يعني أيضًا أن الأمر ينحدر في طريق العودة.

كنت بطيئًا جدًا للأميال الستة الأولى ، لكنني شعرت بسرعة كبيرة خلال الستة الماضية! لقد اخترت الانتقال إلى أعلى التل وأركضه طوال الوقت وأعيد Uber إلى الأعلى حتى أشعر دائمًا بالسرعة. هذا اقتراح جاري قليلاً لـ YA – العيش في الجزء العلوي من التل والركض.

الجو حار جدًا هنا اليوم ، لذا قمت بإعادة الترطيب كما لو كانت وظيفتي مع Spark و Lemon Water و Seltzer والمزيد.

على الأكل أثناء مشاهدة التلفزيون

اعتدت أن أكون مدافعا كبيرا لتناول الطعام على طاولة المطبخ دون انحرافات. حاولت بذل جهد لعدم القراءة أو إلقاء نظرة على هاتفي أو عرض التلفزيون أثناء تناول الطعام. أعلم أنه من الضروري – خاصة بالنسبة للأكل البديهي – الانتباه إلى طعامك وسرورك فيه.

لكنني وقعت في بعض الممارسات السيئة مؤخرًا. بدأت في مشاهدة التلفزيون أثناء الغداء.

في دفاعي ، من الصعب العمل من المنزل طوال اليوم وليس لديه أي تحفيز أو تفاعل خارجي مع الناس. أعتقد أنني فعلت ذلك لأول مرة لتفكك اليوم ولدي القليل من الترفيه المنزلي أثناء استراحة. لا أستمع إلى الموسيقى أو أي شيء أثناء العمل (لا يمكنني التركيز) ، لذا فهذه هي المرة الوحيدة التي تحدث فيها أي ضوضاء طوال اليوم.

لا أعتقد أن الأمر كبير من الصفقة لأنني لست مدمنًا جدًا عليها وما زلت أهتم بما أتناوله. إنني أرى ذلك عمليا كعمل من الرعاية الذاتية لأنني كنت وحيدًا وهذا يساعد على تفكيك اليوم. بدأت أفعل هذا عندما كانت هناك مشكلة في علاقتي وكان صديقتي مشغول أو خارج المدينة ولم أستطع التسكع. حسنا.

لذا فإن مشكلتي لا تتعلق حقًا بحقيقة أنني أشاهد التلفزيون ، ولكن أكثر من ذلك بكثير حول ما أشاهده.

إن إعادة تشغيل Gray’s Anatomy في وقت الغداء وأجد الآن نفسي في العرض.

المشكلة هي – هذا هو العرض الأكثر إحباطًا في كل العصور. بشكل جاد. شخص ما مذهل يموت دائمًا أو يحصل على حزن أو يموت لأن قلبه مكسور.

لا يمكنني التعامل مع عرض أو الاستماع إلى أشياء حزينة. (هل سبق لي أن شاركت هذا هنا من قبل؟) لكنني الآن في العرض وأريد مشاهدته في كل مرة أراها على الدليل. حتى أنني سجل الحلقات الآن.

ما هي مشكلتي بحق الجحيم؟! أعلم أنه من المحزن. لقد بكيت بالفعل خلال إحدى الحلقات مع ديني. لماذا أختار الاستمرار في المشاهدة؟! أنا سخيف.

لذلك أعتقد أن أهم درس صحي يمكنني أن أتعلمه هو: ليس من المتوقع أن تشاهد التلفزيون أثناء تناول الطعام لأنك قد تنتهي في النهاية إلى عرض أوبرا صابون مأساوية أو حلقة قديمة من Gray’s Anatomy حيث يموت Denny ثم تبكي على طعامك و اجعل شطيرة مندي. النهاية.

أنا أفكر في الإقلاع عن غراي ، لكنني لست مسترجعًا. لا يمكنني النقل بعد …

الملاحظات الأخرى:

1. تتوفر مفضلات الخريف في Advocare الآن! لديهم أشرطة بروتين الزنجبيل ومسحوق البروتين التوابل اليقطين. تسير الأشياء الموسمية ونكهاتها المحدودة في الوقت الحالي سريعًا ، لذا إذا كنت تريد الحصول عليها الآن. (فاتني نكهة Pina Colada Spark ولكن لحسن الحظ كان SR إضافيًا وأعطيني القليل.)

2. زيادة الأسعار بالنسبة لماراثون Revel City الليلة ، لذا إذا كنت مهتمًا بالتسجيل ، فاستخدم هذا الرابط مقابل 5 دولارات وسيتم تسجيله تحت Team Run Eat Reper. إذا كنت تحب صفحة Facebook الخاصة بهم ، فستكون 5 دولارات إضافية أيضًا!

سؤال: أين تأكل وجباتك في المنزل؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك

استمر في اختيار هذه:

ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وأفضل تشغيل وتناول الطعام في نوفمبر

ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وأفضل تشغيل وتناول الطعام في نوفمبر

مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ ما هو الجزء المفضل لديك من الشهر؟ كم قمت بركض؟ كم هي الكمية التي اكلتها؟ لماذا أنا أ

أفضل تشغيل لتناول الطعام وكرر من أبريل 2018

أفضل تشغيل لتناول الطعام وكرر من أبريل 2018

أفضل رسائل بودكاست مدونة تشغيل وصفة من أبريل. أفضل الاقتراحات على فيديو بوسطن ماراثون و 3 مكونات مكون

ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4

ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4

ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على

جديد صلصة الساخنة هوس بيري بيري

جديد صلصة الساخنة هوس بيري بيري

صلصة ساخنة جديدة عليك تجربتها. الصلصة المثالية للثوم متوسطة الحرارة رائعة على كل شيء – السلطات ، السندويشات ، بوريتوس ، تاكو

15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة

15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة

ماذا تأكل قبل الجري ومتى تأكل. 15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة للعدائين الجدد والتدريب لنصف ماراثون

ما آكله في يوم واحد – للعدائين

ما آكله في يوم واحد – للعدائين

ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم وجبة فطور ، غداء ، عشاء ووجبات خفيفة. زائد

⚡ من قبل الشهية

.