ما زلت أتعرف على أفضل خطة معسكر ما بعد القاعة للتشغيل. لا أتناول الطعام قبل المخيم (إنه مبكر جدًا) ، بحلول الوقت الذي انتهى فيه الأمر ، بدأت أشعر بالجوع ولكني أريد أن أتجول قبل تناول الطعام. بالأمس ركضت على الفور بعد المخيم ، وعدت اليوم إلى المنزل للحصول على الطعام أولاً.

تدافع البيض مع البصل والفطر والجبن مع PB & PB على الجانب.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

يوم تدريب الماراثون 4
مذكرات تدريب الماراثون اليوم 4

فيديوهات اكثر

0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية

القادم
High Acchiever – استعراض كتاب جيد الاستماع
06:12

يعيش
00:00
08:21
01:21

بعد ذلك ، شرعت في تشغيل الإيقاع ، لكن ساقي ما زالت مرهقة من نهاية هذا الأسبوع. يجب أن أقوم حقًا باستحمام جليدي لأن شفائي متخلف ، انتهى بي الأمر إلى أن أفعل 5.5 أميال من البطيء والمشي. 5.

نظرًا لأن متجر الأطعمة الصحية المحلية لا يحمل مسحوق البروتين الخاص بي ، فقد اخترت تجربة نكهة جديدة في حزمة فردية قبل أن أضطر إلى الالتزام. نعم ، هذا ليس جيدًا. إنه حلو للغاية ويذوقه مصطنعًا. أنا سعيد جدًا لأنني لم أشتري الحاوية بأكملها.

ما زلت أكلها ، على الرغم من أن فكرتي الأولى كانت أن شخصًا ما كان يحاول تسمم لي. أعتقد أنني سأكون شخصًا سهلاً للقتل من خلال الطعام.

تم عرض PB Proatbran على موقع مجلة Fitness Magazine اليوم!

لا أعرف ما إذا كانت جميع قرارات السنة الجديدة أو المدونات ذات المشاركات “2012 أهداف” ، لكنني في مقارنة كبيرة هذا الأسبوع. لقد قارنت أهدافي وممارسات الأكل وممارسة التمارين الرياضية للآخرين. أعلم أنه غبي ونحن جميعًا مختلفون. يجب أن أفعل شيئًا خاصًا بي – وأنا أفعل. لكن هذا الأسبوع لا أشعر بصحة جيدة أو خيالية أو سريعة أو لائقة مثل الآخرين. أحاول محاربة الفانك!

سؤال: كيف تمنع نفسك من المقارنة مع الآخرين (المدونين ، الأصدقاء ، العائلة ، التلفزيون)؟

إذا كانت مدونة أو برنامج تلفزيوني أحاول تجنبه لفترة من الوقت. أدرك أن الأمر يتعلق بي ، وليس لهم وأحتاج إلى الخروج من الفانك أولاً.

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

دبوس

شارك

بريد

شارك

استمر في اختيار هذه:

برنامج التمرين الأسمى الجري لجميع المستويات

برنامج التمرين الأسمى الجري لجميع المستويات

أفضل خطة تشغيل للمبتدئين ، المتسابقين الجدد والتدريب المرح. 12 أسبوعًا 5K 10K ونصف سباق الماراثون للسباق الافتراضي Trainin

15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة

15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة

ماذا تأكل قبل الجري ومتى تأكل. 15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة للعدائين الجدد والتدريب لنصف ماراثون

يوم تدريب الماراثون 1 – مذكرات الفيديو؟

يوم تدريب الماراثون 1 – مذكرات الفيديو؟

ابدأ مجلة تدريب الماراثون. اليوم الأول تحقق في المدى الطويل. تشغيل التحديثات اليومية والوصفات لمدة 90 يومًا القادمة

سعداء سنة جديدة من Run Eat Reper!

سعداء سنة جديدة من Run Eat Reper!

سعداء سنة جديدة !! لقد عدت من قضاء وقت من الوقت وأريد أن أرسل لك أطيب التمنيات لعام 2022. اشتقت لك والتدوين و f

2020 أهداف – كل شيء جديد ولكن أيضًا العودة إلى التدوين

2020 أهداف – كل شيء جديد ولكن أيضًا العودة إلى التدوين

مرحبًا!! كيف حالك؟ قضيت بعض الوقت على مدار الأسبوعين الماضيين أفكر حقًا في قرارات وأهداف السنة الجديدة و

نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائحنصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح

خطة تدريب نصف الماراثون. جدول الماراثون مجانًا بعد 10 أسابيع مع أيام الجري وتمتد. قائمة التعبئة يوم السباق

⚡ من قبل الشهية

.