لقد صنعت صلصة هوموستارد للذهاب مع غدائي اليوم. ومع ذلك ، بدلاً من الخردل المعتاد ، استخدمت خردل الثوم Aioli من TJ بالإضافة إلى أنه كان لذيذًا إضافيًا!

أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – صحيح
اندفاع جانبي – اليسار

احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان

القادم
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
04:49

يعيش
00:00
08:21
03:09

هذه الوصفة معقدة للغاية ، لذلك أفهم أن معظمكم سيتجنبها. ولكن في الموقف لدينا عدد قليل من جيادا في المنزل …

وصفة Hummustad: 1 dollop* Sabra Hummus ، 1 blob mustard ، dash water. مزج.

*إذا لم يكن لديك أداة قياس نقطة ، فأنت لست مستعدًا لتجربة هذه الوصفة.

عندما اخترت مات من معسكره ، اكتشفنا سيارات حوت قاتلة وشاحنة من Sea World على الطريق السريع بالإضافة إلى مطاردتها لأميال في محاولة للحصول على صورة رائعة.

لا تقلق ، كان لدي مات أمسك بالعجلة حيث أخذت هذه الصور بحيث كانت آمنة تمامًا.

في الأخبار المرتبطة ، يرغب بن حقًا في الذهاب إلى عالم البحر. كان لدي تذكرة مجانية من تشغيل RNR San Diego Half Mary ، لذا اعتقد أننا سنذهب الشهر الماضي ، ولكن يتم الآن انتهاء التذكرة. ليس لدي قلب لأخبره. حزين ، حزين للغاية.

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك

استمر مع هذه:

ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4

ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4

ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار ، الغداء ، العشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى ملاحظات على

جديد صلصة الساخنة هوس بيري بيري

جديد صلصة الساخنة هوس بيري بيري

صلصة ساخنة جديدة عليك تجربتها. صلصة ثوم دافئة مثالية ممتازة في أي شيء – السلطات ، السندويشات ، بوريتوس ، تاكو

هبة البيتزا في الجري تأكل معلومات تكرار Instagram

هبة البيتزا في الجري تأكل معلومات تكرار Instagram

هناك تشغيل جديد تأكل بودكاست تكرار الآن! بالإضافة إلى وظيفة الصديق الجري الجديد تبدأ مع Kaleena. تكريما لها ‘فيك

كوكا كولا مع مراجعة القهوة

كوكا كولا مع مراجعة القهوة

Coke Zero Iced Coffee Review. Coca-Cola with Coffee Dark Blend Zero Sugar بالإضافة إلى Vanila Zero Sugar تحاول أول تيم

غورتون من الروبيان الأوعية الجديدة الجديدة

غورتون من الروبيان الأوعية الجديدة الجديدة

أوعية غورتون الروبيان وجبات جديدة المجمدة – أفكار على روبيان سوبا نودل وعاء بالإضافة إلى وعاء الفطر الكريمي. هيلت

روتين صباح يوم الراحة

روتين صباح يوم الراحة

روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ما أفعل

⚡ من قبل الشهية

.