قلت لك إنني كنت أفكر في الفطائر أمس. لذلك عندما استيقظت هذا الصباح ، كان الإفطار خيارًا سهلاً – الفطائر!

فطائر البروتين لتكون دقيقة …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

يوم تدريب الماراثون 3
يوم تدريب الماراثون 3

فيديوهات اكثر

القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21

يعيش
00:00
08:21
00:51

لقد مر وقت طويل منذ أن صنعت الفطائر في صانع الوافل الخاص بي – إن إلقاء واحدة متجمدة في فرن المحمصة أمر سهل للغاية! لكنني أردت وصاحبة جديدة ورميت وصفة وافل البروتين من الذاكرة. هل تتذكر عندما استخدمت Blogworld لصنع فطائر البروتين والفطائر كل يوم أحد؟ أوه ، أيام رأ الجيدة. لحسن الحظ ، لقد عاد!

وصفة وافل البروتين

يخدم واحد. خالي من الغلوتين. البروتين كامل.

مكونات:

1 مسحوق بروتين السبق الصحفي (استخدمت الحليب العضلي موز كريمة)

1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز

1/4 ملعقة صغيرة من القرفة

الملح اندفاعة

1 بيضة أو 1/4 كوب بياض البيض

1 تيرابايت. زبادي يوناني

الاتجاهات: Heat Waffle Maker ورش جيدًا بالزيت أو غير عصا. خلط المكونات الجافة. أضف الرطب ، مزيج. صب على صانع الهراء ويطهى حتى تنتهي. لا تحقق من ذلك كثيرًا. تركتها تطبخ لفترة طويلة من الوقت قبل أن أتعلق ، لكن صانع الهراء الخاص بي هو المدرسة القديمة.

قمة مع شراب ، زبدة الفول السوداني ، السردين ، كل ما تريد.

يتمتع!

سؤال: الفطائر أو الفطائر؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك

استمر مع هذه:

وصفة شوكي شوكولاتة شوكولاتة بين عشية وضحاها

وصفة شوكي شوكولاتة شوكولاتة بين عشية وضحاها

شوكولاتة رقاقة الكعكة العجين بين عشية وضحاها وصفة الشوفان. هذا الإفطار الشوفان السهل واللذيذ هذا هو OP FORF

5-فطر الفطر الوصفة شيدر فريتاتا

5-فطر الفطر الوصفة شيدر فريتاتا

وجبة إفطار صحية سهلة – 5 مكونات الفطر وشيدر فريتاتا. بروتين مرتفع وخالي من الغلوتين والخضروات على الإفطار

شوفان مقطوع من الصلب سهل في وصفة طباخ الأرز

شوفان مقطوع من الصلب سهل في وصفة طباخ الأرز

شوفان مقطوع من الصلب سهل المصنوع في طباخ الأرز. وصفة لدقيق الشوفان المطبوخ في طباخ الأرز مع الحليب والماء والموز. صحي

وصفة عصير حليب الحبوب

وصفة عصير حليب الحبوب

كيفية صنع حليب الحبوب وصفة حليب الحليب الخفيفة. وصفة حليب حبوب سهلة مع MI في كاليفورنيا الحقيقية

Churro Waffles وصفة صانع وافل سهلة الاختراق

Churro Waffles وصفة صانع وافل سهلة الاختراق

وصفة وافل Churro مع 4 مكونات فقط. فطائر فطائر سهلة للغاية مصنوعة بسرعة مع عجينة البسكويت المبردة ، القرفة أ

وصفة بطاطا سهلة الإفطار

وصفة بطاطا سهلة الإفطار

بطاطس بطاطس سهلة الإفطار مخبوزة هي خضار لذيذة كثيفة المغذيات وخيار رائع لتزويدك

⚡ من قبل الشهية

.