مرحبًا! كيف تجري الامور؟ إنه آخر يوم في POTM لهذا الأسبوع! هل تهتزه؟ هل بالكاد تحصل على؟ هل تستقيل؟ لا ، أنت لا تترك.

نحن في ذلك معًا لمدة أسبوع آخر. مهما كان هدفك – انجزه. هذه هي الدفعة الأخيرة قبل العطلات وكذلك الأوقات الأكثر انشغالًا وكذلك حالة الطقس الباردة بالإضافة إلى الكثير من الأسباب الأخرى التي تجعل من الصعب البقاء نشيطًا. ومع ذلك ، فقد ضمنت نفسك بالإضافة إلى Potmers الآخرون الذين ستعرضونه وكذلك القيام بذلك.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

بودكاست خلاصة من 6 أغسطس
وإليك مقطع فيديو جديد مع خلاصة سريعة من 3 بودكاست استمعت إلى أمس.
تم إعادة صياغة البودكاست:

نادي الدراما – حلقة أبريل 2018 حول مونيكا لوينسكي وكذلك يوليو 2018 حول كونان أوبراين وكذلك دوقة يورك فيرغي. أشياء رائعة!

The Morning Toast Podcast – حلقة اليوم حول الموضوعات الساخنة بما في ذلك E! بيان إخباري بأنه سيتم إلغاء العرض بالكامل (تم تغيير الأوقات قليلاً مؤخرًا ، ولكن انتهى الآن).

مغرفة العصير مع هيذر ماكدونالد – مقابلة مع الكابتن ساندي من أسفل سطح السفينة البحر المتوسط

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 7 دقائق ، 26 ثانية

القادم
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

يعيش
00:00
08:21
07:26

كان لدي صباح صعب منذ أن اكتشفت نفسي في فلوريدا! انتظر. هذا ليس الجزء الصعب.

لقد خرجت بالأمس وكذلك حصلت هنا الليلة الماضية. لسبب ما استيقظت في الساعة الرابعة صباحًا بالتوقيت الشرقي ، وهو الوقت الذي هو الساعة 1 صباحًا في كاليفورنيا؟! قررت فقط الاستيقاظ وكذلك الانتظار على الشمس لزيادة حتى أتمكن من الركض.

لكنني لا أفهم بالضبط كيفية الاستفادة من صانع القهوة هنا ، لذا فقد تراجعت للتو بالإضافة إلى التأكيد على الحياة لفترة من الوقت حتى ظللت في الاعتبار ، أحضرت الكثير من حزم الشرارة.

عادةً ما آخذ هذه منتصف الصباح أو في وقت مبكر من بعد الظهر على الرغم من أنني أشعر أن معظم الناس يشربونهم قبل التمرين أو في الصباح بدلاً من القهوة. لقد غيرت ذلك بدافع الضرورة كما نجحت.

أخلاقي القصة – أنقذ التحفيز في اليوم وكذلك ساعدني في التجمع / المماطلة لمدة ساعتين ونصف قبل أن أخرج للركض.

بعد 8 أميال رائعة ، ضربت Dunkin Donuts للحصول على إصلاح القهوة.

ذهبت هذا المساء إلى عشاء بروفة لجون وكذلك كوري الذين سيتزوجون غدًا! أشعر أن بعض الناس سيذهبون دائمًا إلى حفلات الزفاف ، لكن ليس لدي أي نوع من الأصدقاء الجيدين ، لذا فهذه عطلة نهاية أسبوع مثيرة للاهتمام. كان الطعام ممتازًا وكذلك حالة الطقس ممتازة أيضًا. إليكم الأمل غدًا وكذلك كل يوم بعد ذلك سيكون رائعًا!

فعلت أول بوميرانج على قصص Instagram. فحصها إذا كنت تمتثل لي؟

الجري وكذلك الأكل وكذلك أخبار البودكاست …

بودكاست – تمت مقابلةي على البودكاست من 9 إلى 5. نتحدث عن الجري ، والأكل وكذلك التعب. نعم ، أحاول أن أبقيه أنيقًا.

نهاية هذا الأسبوع هي We Run the City 5K في لوس أنجلوس. إنه سباق لسبب رائع مع تطور منافسة ممتعة.

Revel Mt. Charleston Half Marathon بالإضافة إلى زيادة تكلفة الماراثون في 22 نوفمبر! سجل الآن إذا كنت تريد سعر خصم بقيمة 10 دولارات وكذلك لمنع ارتفاع التكلفة!

لا يزال سعر خصم Hylete يتم تقديمه لبضعة أيام أخرى. ما زلت أحفر محاصيلهم ودباباتهم وكذلك الآن أنا أرتدي لعبة Pullover أيضًا.

احصل على خصم 40 ٪ من أول عملية شراء لك مع Hylete هنا:

استخدم الرمز: RER2016

كومة في يوم الأميال 19

يرعى SABRA هذا الأسبوع في The Miles on the Miles. أنها تجعل أفضل الحمص على الإطلاق. لا مسابقة. لقد جربتهم جميعًا. افحص جميع النكهات وكذلك المنتجات الأخرى على موقع SABRA هنا.

تحقق من تحديث POTM الخاص بك وكذلك ستذهب إلى الفوز ببطاقة هدايا Amazon بقيمة 100 دولار.

قم بتحديث الشبكة الاجتماعية مع #Rermiles لمشاركة تطورك وكذلك إلهام الآخرين.

مفتوحة للجميع. يغلق غدًا في الساعة 9 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ.

سؤال: ما هو تحديث POTM الخاص بك لهذا اليوم؟

أنا: TBD

إخلاء المسئولية: جميع الآراء هي بلدي. برعاية POTM من قبل Sabra هذا الأسبوع.

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريديشارك

استمر مع هذه:

أفضل 5 تشغيل وكذلك تحديثات الحياة وكذلك التحدي الأسرع لمدة 5 أيام

أفضل 5 تشغيل وكذلك تحديثات الحياة وكذلك التحدي الأسرع لمدة 5 أيام

مرحبًا! أفتقدك! هل لاحظت حتى أنني ذهبت؟ رقم؟؟ ربما كنت قد اختطفت !! شخص ما كان يجب أن يسمى p

تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو

تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو

مرحبًا! بالضبط كيف كان الركض وكذلك تناول الطعام هذا الأسبوع؟ إليكم جولتي من الجري والطعام والمضحك والعشوائي وكذلك التحديثات من ال

روتين صباح يوم الراحة

روتين صباح يوم الراحة

روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ما أفعل

الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021

الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021

أين الجري على جزيرة ماركو فلوريدا. تشغيل نصائح للسفر وكذلك الرحلات الشاطئية الصيف. مدونة فلوريدا وركوب

بالضبط كم من الوقت يجب أن يكون على المدى الطويل بالإضافة إلى أرقى الأفلام الجارية Q&A

بالضبط كم من الوقت يجب أن يكون على المدى الطويل بالإضافة إلى أرقى الأفلام الجارية Q&A

بالضبط كم من الوقت يجب أن يكون المدى الطويل لنصف ماراثون؟ SYDROME الفرقة – بالضبط كم من الوقت قذرت من الجري؟ RRCA COA

الأميال بشكل عام وكذلك أفضل فبراير 2021

الأميال بشكل عام وكذلك أفضل فبراير 2021

كم عدد الأميال التي قمت بتشغيلها هذا الشهر بالضبط؟ @RuneAtrepeat قالب قصة Instagram للعدائين. أرقى الجري وكذلك تناول الطعام من أجل

⚡ من قبل الشهية

.