مرحبا. لذلك ، وفقًا لمصدر Twitter ذو السمعة الطيبة – كان يوم أمس يومًا يومًا سيئًا. وتأكل Good ol ‘al’ eat trek هذا على محمل الجد وتحطمت.

سيكون تسجيل الوصول في POTM ليصبح يوم الأربعاء متاحًا حتى يوم الجمعة !! قم بتحديث هذا المنشور مع تمرين الأربعاء الخاص بك وهذا المنشور ليوم الخميس. يا تشعر بي؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

5 دقائق الجري الاحماء أ
سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. كيفية الاستعداد للركض. أفكار لما يجب القيام به قبل الركض

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 5 دقائق ، 34 ثانية

القادم
بودكاست خلاصة من 6 أغسطس
07:26

يعيش
00:00
08:21
05:34

في تناول الأخبار … استخدمت حزمة من زبدة البندق الشوكولاتة لجعل ملفات تعريف الارتباط الشوفان السهلة المفضلة لدي. افعلها افعلها. كانت الوصفة الأصلية مجرد ملف تعريف ارتباط كبير لكنني كنت أصنع اثنين أو ثلاثة صغار.

لقد وجدت أيضًا هذه الصورة ومجموعة من تلك العشوائية الأخرى من نهاية هذا الأسبوع على هاتفي. إنها غريبة جدًا ، لكن لا يمكنني المشاركة كثيرًا لأن زملائي سيحاولون قتلي. (اقرأ: سأشاركهم عندما أعلم أنهم مشغولون جدًا بالقراءة.)

أيضا – بيتزا كوخ تويت لي. أشعر بالتوهم مثل أكل البيتزا.

أنا أستعد لعيد الشكر:

العثور على أفضل حذاء ركض لك

نظرًا لأنني أتخلى عن 5 أزواج من أحذية الجري Mizuno هذا الأسبوع ، أردت مشاركة بعض الموارد حول كيفية العثور على الحذاء المثالي لك. أعتقد حقًا أن وجود الأحذية المناسبة أمر بالغ الأهمية للجري وتجنب الإصابة.

فكرتي الأولى هي الذهاب إلى متجر أحذية الركض والحصول على الحجم ، والتحدث مع شخص ما عن المبلغ الذي تديره وجعله يفحص مشيتك. هناك الكثير من الأماكن التي تحتوي على مطحنة و/أو خيارات فيديو للاستمتاع بك!

ثم ، اختر أفضل حذاء لك. إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى ذلك ، تحقق من مكتشف أحذية Mizuno …

مكتشف أحذية ميزونو

إذا كان لديك بالفعل حذاء تشغيل ، يمكنك استخدام التبديل من خيار علامة تجارية أخرى

يرتدي معظم أصدقاء عداءي راكب موجة Mizuno وهو حذاء محايد وخفيف ولكنه لا يزال داعمًا. اثنان من أفضل المتسابقين الذين أعرفهم تعهد من قبل هذا الزوج !!

إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الأحذية و/أو الركض لمسافات طويلة ولم يكن لديك أفضل شكل ، فإن Wave Inspire هو خيار جيد.

كومة على تسجيل الأميال في الخميس

اترك تعليقًا على هذا المنشور مع تسجيل الوصول الخاص بك ليوم الخميس! شخص واحد سوف يفوز زوج من أحذية الجري Mizuno !!

(اترك تعليقًا على منشور الأربعاء مع تسجيل الوصول يوم الأربعاء.)

سأعلن الفائزين الاثنين!

ما هو تمرينك اليوم؟

إخلاء المسئولية: تبرعت بعض شركاتي المفضلة بجوائز لكومة على الأميال. . جميع الآراء هي خاصتي

أرسل لي المصنف

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

دبوس

شارك

بريد

شارك