عندما كنت شابًا لا يقل عن “A” أو 100 ٪ سيكون مقبولًا. كنت عاملًا صعبًا وكذلك كنت فخوراً بكل ما فعلته. أشعر أنني الآن أؤدي بنسبة 60 ٪ ، كما كنت أترك ذلك على ما يرام. لقد كنت أستقر من أجل مرضية في الآونة الأخيرة.

ركض ، وأكلتي ، وحياتي/مؤسستي – كل شيء على ما يرام عندما أريدهم أن يكونوا رائعين! أتطلب البدء في التخطيط بشكل أفضل بالإضافة إلى التزام أفعالي.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية

القادم
يوم تدريب الماراثون 6
01:19

يعيش
00:00
08:21
14:26

لقد ساعدني أسبوع مجاني تمامًا في معرفة مقدار الهراء حقًا في خطة نظامي الغذائي؟ مثل الليلة ، انزلقت مع حفنة من رقائق الشوكولاتة بعد العشاء – تنغمات مثل هذا يحدث كل يوم ، وكذلك تفوت عين المدونة. هذه هي الأشياء التي أريد القضاء عليها. ليس لدي أي نوع من المشكلات مع العلاجات ، ولكن هناك قدر كبير منها هنا – طريقة كثيرة في الواقع.

أنا متمسك بـ CFW مع يوم السبت ، ومع ذلك يجب أن أعترف أنه كان أكثر صعوبة مما كنت أعتقد أنه سيكون!

كانت الوجبات الخفيفة بعد الظهر كانت صحية للغاية وكذلك خالية تمامًا من الهراء. أنا معبأة شرائح الفلفل الحلو ، البطيخ وكذلك دقيق الشوفان. هذه حقا أبقاني ممتلئة مع يوم العمل.

أخيرًا ، كان لدي إمكانية القيام برحلتي الميدانية الأولى إلى سونيك بعد العمل. أرى دائمًا الإعلانات التجارية (تذكر أنني مصاصة للتسويق؟) وكذلك أرغب في تجربتها لفترة من الوقت!

اضطررت إلى المشي لأن بن أخرجني في العمل ولم أكن متأكدًا من كيفية الطلب بالضبط. ذهبت إلى الباب ، لكن لا يمكنك الذهاب إلى الداخل؟!

لذلك تجولت مثل زاحف حتى أدركت أنك تشتري على طاولات “أشخاص أقل من السيارات”. لقد ضغطت على الزر وكذلك اشتريت خطة حمية Cherry Limeade كما اقترح القراء الجميلين.

شكرا لك على الاقتراح! كان رائعا جدا وكذلك منعش !! لقد ضربت المنطقة تمامًا في مسيرتي.

لدي أيام طويلة جدًا خلال الأسبوعين المقبلين. إنها رحلة واحدة لمدة ساعة واحدة ، ثماني ساعات ، وانتظر بن ساعتين بالإضافة إلى انتقال ساعة واحدة أخرى. جدا. لذلك كان مشهدًا للعيون المؤلمة عندما جئت إلى المنزل لتناول العشاء. صنعت والدتي الفاصوليا وكذلك الحساء. هذا تورتيلا مع الجبن للغمس.

نحن نصنع الفاصوليا المقلية دون أن تقلبها على الإطلاق. والدتي تطبخ حبوب بنتو ، ونحن نتخلص من بعض الماء ، وكذلك تحطيمها. هناك تمامًا مثل التماسك إلا لا.

و “الكرز” فوق العشاء …

سؤال: ما نوع المتدرب الذي كنت؟ أي نوع أنت الآن أو أي نوع تعتقد أنك ستكون الآن؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك