كان لدي أفضل تشغيل طوال العام (حسنًا ، الأفضل بعد نصف AZ) اليوم! فعلت 15 ميلا في 2:11:10 ، كما شعرت حقا ممتازة طوال الوقت!

لا أفهم لماذا كانت سريعة للغاية ، ومع ذلك سأخذه!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

قبل أن نكون مراجعة الغرباء
قبل أن نكون غرباء من قبل رينيه كارلينو للكتاب مراجعة.
أفكار سريعة وكذلك اقتراحات للكتب الصوتية. القصة ، الراوي ، التقييم وكذلك أكثر من سلسلة الاستماع الرائعة.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 9 دقائق ، 42 ثانية

القادم
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
12:07

يعيش
00:00
08:21
09:42

لقد أكلت نفس الإفطار الذي يديره ما قبل المركز-الكعك الإنجليزي مع PB & J بالإضافة إلى القهوة المثلجة.

استيقظت بقدر يوم رطب للغاية. لم أكن مسرورًا للخروج وكذلك الركض في حالة الطقس هذه ، لذا أخذت وقتي في الاستعداد.

لقد قمت بفحص تقرير حالة الطقس ، كما ذكر أنه من المتوقع أن يتوقف المطر في الساعة 8 صباحًا. اعتقدت أن هذا كان غريباً لأنه كان لا يزال رماديًا في الساعة 7:30 صباحًا ، لكنني كنت متفائلاً.

أذكر عادة أن النجوم يجب أن تصطف لي أن أحصل على جولة رائعة. حسنًا ، لقد انفصلت السماء اليوم وكذلك على الافتراض أن الغيوم الرقيقة البيضاء محاذاة!

أصبحت حالة الطقس جميلة وكذلك أسرعت على طريقي المفضل القديم. استخدم بن على الإنترنت على حلقة 5 أميال أحببت تشغيلها. لذلك ، سافرت هناك وكذلك ركضت 3 مرات. أنا أفهم أن هذا غريب نوعًا ما ، ولكن هناك مسار للدراجات عن قرب إذا تعبت-لم أفعل!

حاولت ألا أنظر إلى garmin الخاص بي وكذلك فقط الركض مع التدفق. لقد استمعت حقًا إلى جسدي وكذلك لأنه شعرت بالراحة – لقد حرصت على الحفاظ على سرعتي دون فحص سرعتي. اعتقدت أنني اكتشفت في النهاية

كان لدي استراحة سريعة في البداية. لا أفهم ما فعلته بطريقة مختلفة اليوم ، لكنني قد لا أحمله!

وقد قمت بتشجيع آخر من بلدي على ميل 12 – قد أشعر حقًا أن تبدأ وكذلك مساعدتي في آخر 3 أميال!

15 ميلا في 2 ساعة 11 دقيقة 10 ثانية

متوسط ​​السرعة: 8:45 دقيقة

جئت إلى المنزل إلى وجبة الإفطار فطيرة! قام بن بطهي بعض الفطائر وكذلك تركني دفعة. ممتازة طويلة على المدى الطويل وكذلك الفطائر؟!؟! يعجب ب.

لست متأكدًا مما هو موجود في البرنامج لهذا اليوم. أعتقد أن مات يشعر بالقلق ، لذا من الأفضل أن نخرج من المنزل!

أراك لاحقا!

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك